davetheone's Turf-blogg! -

Viktigt att gymma, speciellt att hålla ryggen aktiv!

Har märkt att det är många som klagar på att de har ont i ryggen, jaha tänker jag. Gör något åt det isåfall!

Men nu ska vi inte vara negativa, för snart är det rygg som står på schemat! Nu blire beast-mode!

Övningar som brukas göras:

Marklyft - 3-4 sets
Chins - 3 sets

Latsdrag - 3 sets
Rygglyft med vikt - 3-4 sets

Roddmaskin - 3 sets

Enarmsrodd på bänk - 3 sets

2012-09-25 @ 14:26:00 Gym Permalink

Kommentarer

Postat av: Nattkryp

Riktigt härligt med bålstyrka när man cyklar länge och ihärdigt för att undvika ryggproblem.

Självklart är det viktigt att justera in sadel och styre korrekt också.

2012-09-26 @ 11:29:44
URL: http://turf.smoberg.se

Postat av: davidturfare.blogg.se

Mycket visa ord Nattkryp! Märkte just att mina jeans som brukar passa är lite tighta runt låren, kors i taket! Kanske får lugna ner mig till nästa omgång!

2012-10-11 @ 15:56:39
URL: http://davidturfare.blogg.se/

Trackback