Summering av de senaste dagarna!

Som vissa av er vet så råkade jag vinna Turf-eventet som var i Umeå för några dagar sedan. Det var riktigt jämt så det kunde ha slutat hur som helst! Mycket bra kämpat av alla som deltog även om vi blev måltavlor av guds kiss! Min taktik var att hålla mig till berghem och försöka hålla det så bra som möjligt. Och den taktiken verkare lyckas! Länken nedan kan ni se allas placering/rundor/poäng/zoner tagna osv.
http://turfgame.com/events
 
Och som vanligt, några bilder med små texter.
 
Nedan ser vi två nytvättade cyklar tillhörande davetheone och bUs efter en mullerunda/stigcykling.
Här har ni även länken till min lagkamrats blogg! http://busturf.wordpress.com/
 
Ny rank!
 
Mitt i natten fick jag en överraskning då jag var på väg hem från gymmet. Kanske Event-medaljen som görs om? ;)
 
Idag var jag lite hurtig och tog lite zoner före och efter gymmet. Längst till vänster ser ni pedlan med kronan, jag misstänker att han har dynamit i benen!
 
Även en ny medalj ikväll/inatt!
 
Inte så anmärkningsvärt men ;)
 
Och så måste man ju passa på att ta ett kort när man är ensam på gymmet!
 
 

Bästa ryggpasset på länge!

Ikväll var jag duktig och for till gymmet och körde slut på ryggen, kändes riktigt bra efteråt! Eftersom jag vill kunna se skillnaden med egna ögon tar jag ibland progressbilder för att hålla koll, och här är just några.

 
Före: Förra året
 
 
Efter: Ikväll
Efter: Ikväll
 
Och såklart en fuling! Mina paint-skills är inte direkt uppdaterade.
 
 
 
 
 
 

Gym och natt-turf

Då jag vänt dygnet för tillfället for jag till gymmet mitt i natten, och efteråt blev det en liten runda Turf. När jag väl hade tagit sista zonen innan hemgång fick jag en ny rank, ganska förvånande!
Jag vågar ju inte köra med min dyra cykel till gymmet pga stöldrisk på stan, så istället använder jag denna cykel som jag döpt till Skruttibangbang ;)
 
Jag blev såld på det styret jag gav som i födelsedagspresent åt en mycket god vän. Så nu har jag själv beställt ett åt mig själv också. Snart är det ny omgång!
 
 
 

Turfpaket

Idag fick jag ett paket från ett företag, kan ni gissa varifrån? Och ni får också gissa vad jag köpt för något, hoho!
Vi var på gymmet före och körde djupa, djupa benböj bland annat. Vad har du gjort idag?

 

Nya kosttillskott

Jag beställde nytt protein då mitt nuvarande håller på att ta slut, och då hittade jag proteinbarer med pepparkakssmak! Mycket smaskiga.

Protein-pulvret
 
Tillverkare: Optimum Nutrition
Märke av protein: Gold Standard 100% Whey
Smak: Cookies and cream
Nettovikt: 2,273gram
Utlåtande av smak: Kommer i nästa inlägg
Pris: Ett lite dyrare protein. Jag hade turen att få köpa detta på rea, 449:-. Ändå helt okej pris för 2.3kilo.
 
Protein-barer
 

Tillverkare: Star nutrition
Märke av barer: Goodlife
Smak: Crispy Gingerbreak Cookie
Vikt: 750gram
Utlåtande av smak: Helt okej smak, godare än de flesta barer, dock inte de godaste.
Pris: Helt klart värt 100:- ~
 

Recension - Skor och mössa&handskar

Jag köpte nya löparskor härom dagen, och ojj vilken skillnad det är att springa!
 
Jag for till löplabbet och kollade om jag behövde skor med stöd på sidorna eller om ett par neutrala går bra. 
Jag har haft en sko med stöd vid mittendelen av foten innan, och efter en kvart på löpbandet får jag alltid ont just där.
Nu efter första testningen, även om det inte var så långt, 15minuters uppvärmning innan gym så var det som att stoppa in mina båtar till fötter i ett par moln!! Ett stort + till Löplabbet som tog sig mödan att beställa hem en större storlek än vad de hade i butiken. Mycket bra service måste jag säga.

Sen var jag nere på stan och kollade efter en ny, tunn mössa som jag kan ha under hjälmen när jag cyklar. Jag har hittills hunnit testa den 2 gånger innan slaskvädret kom. Köptes på Stadium för 99 riksdaler.
Det följde även med handskar, mycket fina. Lite små för att vara L/XL. Hade gärna haft en storlek större om det fanns.
 
Jag och honan har varit duktiga och varit på gymmet. Inte många där då de flesta låg hemma bakis.
 
Mössan
 
Fördelar:
Bra passform på ett stort huvud som jag har (62cm omkrets).
Den går långt ner för öronen.
Mössan håller värmen förvånandsvärt bra.
 
Nackdelar:
Den enda nackdelen jag kunde komma på är att ytan på mössan är ganska hal. Jag märkte att hjälmen hade en tendens att halka upp lite om man inte har hakbandet åtspänt korrekt. Inget större problem egentligen.
 
 
 
 

PWO + Proteinpulver

Goda nyheter på turffronten! En ny ram är påväg till cykeln som är på verkstaden. Den dåliga nyheten är att det kommer ta 2 ~ veckor tills den är i Umeå.
 
Och nu tänkte jag recensera mina kosttillskott. Min PWO som heter "I am F#cked up" och mitt proteinpulver från Scitec Nutrition med smak av double chocolate.

Vi börjar med "I am F#cked up". Mycket lättdrucket, smakar inte illa. Ger mig väldigt mycket energi vid träning. Inga stickningar eller liknande, bara energi i massor! Intas 30min~ innan träning.
 
Jag ville testa ett annat protein då mitt var påväg att ta slut. Och vad är inte ett säkert kort om inte Choklad med choklad? Jag brukar köpa protein från märket "Body science", med smak av Päronsplit eller Blåbär. Dessa två kan jag verkligen rekommendera! Men nu handlar det om Double chocolate från Scitec Nutrition. Det är ett chokladprotein med chokladbitar i! Första gången jag blandade det, blandade jag det för starkt och därför tyckte jag att det inte var så gott. Nu när jag lärt mig att dosera rätt smakar det som en dröm (1½ skopa)! Det enda negativa jag märkt är att chokladbitarna fastnar i gallret på shakern, så man måste blanda -> skaka -> ta bort galler -> drick. Lite störande, men lätt värt det! Dock kommer jag ej fortsätta med detta protein eftersom det är mer än dubbelt så dyrt än det jag köpt innan. Jag brukar dricka proteinpulver efter träning, och ibland till lunch.
 
Hoppas detta gör någon klarhet i träsket av kosttillskott!
 
 

Bröst!

Nu kanske ni tänker att det här var ju inte det ni förväntat er, höhö! Det ligger på en helt annan del av internet!

Igår var första gympasset på en månad ungefär, eftersom jag satsade lite mer än vanligt i oktober månad på Turf. Min underbara flickvän blev medlem på det gym jag tränar på för någon dag sedan. Och vad är inte bättre än att börja gymmandet igen med ett bröstpass? Jag visade henne: Bänkpress, lutande hantelpress, framåtlutat cable cross-overs och en till som jag ej vet namnet på. Sen avslutade vi med lite russian-twists.

Åter till turfandet. Min motivation är inte den bästa efter jag kämpat med poäng och medaljer i oktober månad.
Lär ju inte bli några fler turfkvällar då det regnar iallafall, det är jag riktigt less på!
 
Och sen har mitt vevparti börjat knaka nåt riktigt mycket på sistone! Har testat att skruva åt trampor och själva vevarmen utan no luck. Tar gärna emot förslag på vad det kan vara.
 

Först i kön!

Idag stod jag och min underbara flickvän i kö utanför Budo&fitness i Umeå. Givetvis var vi ute i god tid, och var där först utav alla! Om man handlade för 300:- fick man en goodiebag för ett värde av 500:- . Shysst deal!
Men det var bara de 50 första, så det var riktigt trångt när alla ville in i den lilla butiken.
 
Här nedan är det man köpte och fick med.

Smartgrips

Måste verkligen rekommendera dessa grepphandskar till gymmet, de är snygga och utför sin uppgift exemplariskt.
169:- för dessa här: http://smartgrip.se/ inte dåligt de!
 
Orkar göra fler repetitioner än vanligt och det är det som jag är mest nöjd över detta köp. Speciellt när det gäller chins och marklyft.
 

Fullspäckad träningsdag!

Det blev ovanligt mycket träning på en dag idag. Först körde jag biceps/triceps på gymmet, vilket gick riktigt bra!
Det var länge sedan jag körde båda armgrupperna på samma pass, men det var faktiskt riktigt skönt!

Sedan följde jag med min underbara flickvän och gästtränade på hennes innebandy-träning. När vi väl kom dit var det tydligen min gamla idrottslärare från gymnasiet som var deras coach. Det var riktigt kul att spela lite innebandy, även om det kändes som 100 år sedan. Jag var inte ens hälften så bra som alla andra där, men tyckte det gick riktigt bra!
 
Och vet ni vad? Det satt en Turf-plansch utanför lokalen där vi tränade. Jag glömde dock fota för att lägga upp här, så istället så laddar jag upp en bild på en av mina 2 favorit-skådespelare. Gissa vem ;) Och ni får även pluspoäng om ni vet vilken film det är.
 

Viktigt att gymma, speciellt att hålla ryggen aktiv!

Har märkt att det är många som klagar på att de har ont i ryggen, jaha tänker jag. Gör något åt det isåfall!
Men nu ska vi inte vara negativa, för snart är det rygg som står på schemat! Nu blire beast-mode!
 
Övningar som brukas göras:

Marklyft - 3-4 sets
Chins - 3 sets
Latsdrag - 3 sets
Rygglyft med vikt - 3-4 sets
Roddmaskin - 3 sets
Enarmsrodd på bänk - 3 sets
 

RSS 2.0